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40・50歳台の身体のメンテナンスを考えている方々や60歳台以降の体の痛みで悩まれている方々向けのヨガ・体操の指導をしております。身体を動かすことで、それまでの動きづらさや痛みが減って、身体はもちろん、心もはつらつとし人生を楽しまれていく姿には、毎回勇気をいただきます。

ご自身の内になる治る力に気づくきっかけになればと祈っております。<女性>


免許・資格・経歴・指導歴など

日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング修了
健康運動指導士

自治体主催介護予防教室、障害者施設、サークルでのヨガ・体操指導

講習会 企画案

★歩ける膝にするヨガ

【内容】
膝に関わる筋肉や関節をほぎし、強化するヨガポーズを行います。
・膝、足首、股関節をゆらす、さするなどでほぐします。
・呼吸法で全身を活性化させます。
・膝や他の関節に負担のかからないポーズを、ゆっくり繰り返し動きを引き出します。
・膝に関わる筋肉を刺激するポーズで強化を図ります。

【対象者・人数】
身体のメンテナンスを考えている40歳以上の方、10名まで

【必要なもの】
CDプレイヤー、ヨガマット、バスタオル

【経費】
特になし

【会場】
10名が横になれる和室または床の部屋

活動ジャンル ヨガ ストレッチ 介護予防運動
講座可能日時 希望曜日 (月・水・木)、時間(午後)
実施可能地域 相談による
自宅最寄り駅 京王相模原線 南大沢駅