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子供の生まれる前から、生協を利用させていただいています。
いろいろな情報のなか、生協からの情報は信頼のできるものでした。

子供は成人し私はやりがいのある仕事を続けていられるのも、安心な食生活のおかげです。

そして、これからは
成長される方や、子育て中の方、人生の先輩方の
不調対策の応援をしたいと考えています。

応援の方法は
カラダの歪みを整える「背骨コンディショニング」です。
腰痛・肩こりなどの対策になる、どなたでもできる体操で
自力で健康対策をしましょう。<女性>


免許・資格・経歴・指導歴など

スポーツクラブなどで、インストラクターとして30年余り
背骨コンディショニングプログラムに関わって14年
自分自身が腰痛・ひざ痛で悩み、この体操と出会いました。

これは皆さんにもお伝えしたいと
現在、背骨コンディショニングのグループ体操・パーソナルトレーナー・背骨矯正を主に活動しています。

創始者・日野秀彦氏の書籍「20万人の腰痛を治した背骨コンディショニング」は、生協でも紹介されました。


講習会 企画案

★体操で、背骨の歪みを整えよう!

【内容】
1.挨拶 レクチャー 検査
2.体操。説明しながら、寝そべって身体を揺らしたり、ストレッチや筋トレをします。
3.二人組のペアコンディショニング。パートナーの状態に合わせ相談しながら足を持ち上げたり、肩を揺らしたり(状況によってやらないなど内容をかえたり)します。
4.検査  
5.締めの挨拶

【対象者・人数】
成人男女。保護者が責任を持てれば、お子さん連れ可。
健康な方。健康ではあるが腰痛・肩こりなど、日常で気になる症状を抱える方。
お一人に2畳分くらいのスペースが目安。
お一人から50人位。

【必要なもの】
参加者の持ち物:フェイスタオル・長めのタオル(足にかけ手に持ったとき膝が伸ばせる長さが良い)・水分補用飲物

会場になければ、ヨガマットかそれに代わるバスタオルなど床にねそべっても辛くないように何でも。

【経費】
筋トレの道具として、セラバンド(帯状のゴムチューブ)を使用します。
自分用に欲しい方には、1500〜2000円でお分けします。
体操をわかりやすくまとめた冊子もあります。欲しい方には、1500円でさしあげます。セラバンド・冊子ともに、他で間に合えば購入の必要はありません。

【会場】
あれば、丸椅子・ホワイトボード・マーカー・ヨガマット・BGM用音響設備
寝そべっても冷たくない清潔な部屋。カーペット敷きや和室、もしくは土足禁止が望ましい。
和室の場合、座布団などの備品が使用可能ならなおよろしいです。


活動ジャンル 背骨コンディショニング
講座可能日時 相談による
実施可能地域 相談による
自宅最寄り駅 JR中央線 武蔵小金井駅