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3B体操をご存知ですか?3種類の用具(ボール・ベル・ベルター)を使いながらのコア・トレーニングで、心と体を健やかに保つように工夫されています。ベビーからシニアまで対象別に楽しむことができます。まずは体験なさってみてください。
男女問わず講習が可能です。<女性>

免許・資格・経歴・指導歴など

・(公社)日本3B体操協会公認指導者資格及び指導士資格を有する。
・中学校教免許(音楽)を有する。
・在中の江戸川区にてベビー、親子、ジュニア、成人、シニア教室で活動

■今までに依頼された講座・講習会■
2007〜現在 高齢者、親子講座の依頼を年間で継続。主に江東区、足立区、中央区などの福祉会館・児童館など。

墨田区本所保健センター主催の講座「パパとあそぼう」の依頼。江戸川地区包括支援センター「ウエル江戸川」での講座依頼あり。

その他、人材バンクを通しての生協会員との講習会経験有り
2015年11月 パルシステム本部で親子講座を開催
2016年 パルシステム清瀬委員会からの親子、成人講座を開催
2017年 パルシステム八王子中央委員会からの親子、成人講座を開催

講習会 企画案

心と体そして頭のトレーニングが楽しめる3B体操をご一緒にどうぞ!!
コア・トレーニング、インナーマッスルにも着目しています。

★「ベビーとママの体操講習会」
ベビーとママのスキンシップ、ママのリラックス、ストレス解消、お友達作り

対象…3〜12ヶ月位のベビーとママ 20組位
期間…1時間位
内容…べビーとママウォーミングアップ 手遊び スキンシップ体験
   ママタイム ストレッチ 体操など
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★「親子体操講習会」
親子一緒にさまざまな遊びや体操 楽しみながら基礎体力をつける

対象…1〜3歳位 入園前のお子さんとママ 20組位
時間…1〜1時間30分
内容…音楽にあわせて体操 遊び 手遊び他
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★「ジュニア体操講習会」
縦割りの集団の中で遊び、体操を通して社会性や思いやり、協調性を養っていく。手、足、全身をつかいながらの体力強化!腹筋、伸展ストレッチ。楽しいジュニアダンスでリズム感を養う。

対象…3〜12歳(幼稚園児、小学生)30組位
時間…1時間位
内容…ウォーミング、ストレッチ、用具を使っての個人体操・集団的な体操、交流タイム、仲間づくりゲーム、ダンス、クールダウン
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★「成人体操講習会」 
★「高齢者体操講習会」
健康で楽しさ 生き甲斐 仲間作り
「楽しく、無理のない、誰にでもできる体操」

対象…一般成人 60歳以上の高齢者 いずれも30人位
時間…1時間30分
内容…ウォーミングアップから楽しい音楽に合わせてストレッチ、レクリエーション的な運動、持久力を高める運動他
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★「パパとあそぼう!」
内容…現代のパパさん達は仕事に育児にとても活動的で協力的です。しかし、仕事が忙しくてなかなかお子さんとのスキンシップをはかる時間が少ない現状も見られます。土日の時間を利用して、お子さんとの「体あそび」「体力づくり」「スキンシップ」に3B体操をぜひ体験してみてください。お子さんの年齢に対応して運動内容も変化していきます。体全体を使って楽しく汗をかいてみませんか?
対象…父と子(0-10歳くらいまで) 20組程度

≪各講座共通≫
※会場の広さと指導者の数次第で変更可能
※すべての講習会において3B体操で使用する道具(ベル ベルター)を用いて行います。

■必要なもの
基本的にはCDプレイヤー(速度調節付き)を持参していますが、部屋の広さ・人数によっては音響設備の用意をお願いしています

■経費
用具代として1セット(ベル・ベルダー)の貸出料@50円X人数
※講師側が用意
※用具の破損が生じた場合は、実費弁償をお願いいたします。
 (現在、ベル@756円、ベルター@324円)

■会場
音が出せる部屋・体操がのびのびと出来る広さの部屋(和室は不可)

活動ジャンル 3B体操
講座可能日時 相談による
実施可能地域 相談による
自宅最寄り駅 JR総武線 小岩駅