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はじめまして。整体師、ヨガインストラクター、さとう式リンパケアインストラクターとして活動をしています。

<自身の不調から整体師を志す>
子供の頃から身体が弱く、30代で日常生活もままならないほどに激しい腰痛に。
ヘルニアとの診断を受ける。
手術をせずに治る方法を探し、様々な整体法を勉強する中で、自身の腰痛がなくなり、同じ悩みを持つ方の手助けができればと整体院を開業。

<身体は自分で動かしてこそ良くなっていく>
整体のお仕事でたくさんの方のお身体をケアしていくうちに、身体には自分で動かさないと、動かない筋肉があるという事を感じ、整体院と並行して、カルチャースクールなどで体を動かしながら整えていくストレッチ体操を教えている。

多くの方に、明るく楽しい毎日をおくってもらいたいと、講習会など積極的に開催しています。<女性>

免許・資格・経歴・指導歴など

・さとう式リンパケアインストラクター
・JADPヨガインストラクター
・整体師
・NHK学園 あきる野オープンスクール講師

・小宮レディース整体院 代表
・NHK学園あきる野オープンスクールにて体操講座を開催中


講習会 企画案

★ふんわりやさしい笑顔になれる顔筋フェイシャルケア

【内容】
メイクしたままできる顔筋フェイシャルケア
整体とリンパケアのメカニズムに着目すると・・
揉んだり、押したり、引っ張ったりは逆効果
肌にやさしく触れて、関節をやさしく動かす。
そして、たるみを下げて、リフトアップさせる。
筋肉のしくみに沿ってケアすると、内側からふっくらとした肌に変わります・
フェイシャルケアのほか、頭皮のマッサージ、首や肩まわりのストレッチ、
顎関節体操も同時に行います。

【対象者・人数】
どなたでも、40名まで

【必要なもの】
スタンドミラー
【経費】
なし
【会場】
いす、机のある部屋


★健康なカラダづくりは正しい姿勢から!美姿勢ヨガストレッチ体操

【内容】
ヨガ、整体、さとう式リンパケアの要素を組み合わせたストレッチ体操。
タオルやバスタオルを使い、身体に負担をかけずに姿勢を整えていきます。
脳梗塞後のリハビリや介護の現場に取り入れられているテクニックを採用した、
運動の習慣のない方や体の硬い方にも参加していただける内容の講座です。

・硬くなった筋肉をゆるめてリラックス
・筋肉バランスを整えるストレッチ
・姿勢を保つ深層筋インナーマッスルの筋力UPなど
 頭痛、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、ぽっこりお腹、スタイルアップなどに適応できます。

【対象者・人数】
どなたでも、40名まで

【必要なもの】
ヨガマット、バスタオル、タオル、飲料水

【経費】
なし
【会場】
1人1畳ほどのスペースが望ましい
体育館、じゅうたん、和室、どんなスタイルの部屋でも可


★40代からはじめるカラダケア リラックスヨガストレッチ

【内容】
ヨガ、整体、さとう式リンパケアの要素を活かしたヨガストレッチ。
体力の衰えを感じはじめる40代。
年齢にさからって、激しいトレーニングをするのではなく、
年齢に寄り添いながら快適に生きていけるカラダ作りをするヨガストレッチです。
更年期を迎える年齢の女性が抱く不安や変化を、リラックスして受け止められるように。
柔軟な身体を作っていくための、やさしい動きが中心になります。
肩、腰まわりのリラックス、生理不順、生理痛、尿もれ、不眠などに対応。
アンチエイジング、産後ママの骨盤ケアにも効果あり

【対象者・人数】
どなたでも、40名まで

【必要なもの】
ヨガマット、バスタオル、タオル、飲料水

【経費】
なし
【会場】
体育館、じゅうたん、和室、どんなスタイルの部屋でも可


活動ジャンル ヨガ ストレッチ 整体 骨盤調整 フェイスストレッチ
講座可能日時 いつでも可能
実施可能地域 23区内 多摩地域
自宅最寄り駅 八高線 小宮駅