講習会 企画案

★リラックスヨガ

【内容】
個人に合わせた(自分のペースで)無理のないポーズでゆっくり体をほどいて、自分の体に気づいていきます。
レッスン後「気持ちよかった」と思えるようなレッスンです。
バスタオルや手ぬぐいなど補助具があれば(持っている方は、ヨガブロック、ヨガベルト)ポーズをとる時、さらに個人に合わせて気持ちよく補正することができます。

【対象者・人数】
年齢:どなたでも大丈夫です。
人数:部屋の大きさによります。(畳一枚にひとりの目安)

【必要なもの】
・ヨガマットが無くてもバスタオルなどで(床に寝転ぶことが気にならない方は必要ないです)
・動きやすい服装
・CDデッキはあれば良いが(曲でリラックス)無くても大丈夫です。
・手ぬぐいやタオルがあると便利です。(足にひっかけたり・・・など)
・大きめのタオル(バスタオル)などがあると便利です。(おしりの下に入れたり、膝の下に入れたり、ポーズが楽に補正できます)

【会場】
ヨガマットがない方が多い場合は、畳が良いです。


★椅子ヨガ(骨盤ヨガ)

【内容】
体の固い方にとって、床で行うヨガだと少し難しいポーズでも椅子に座ることで骨盤が立った正しい姿勢で安全、効果的にポーズがとれます。
また、膝や腰への負担が軽くなり、正姿勢、正動作の意識がしやすくなります。

【対象者・人数】
どなたでも

【会場】
両手を広げてもぶつからない大きさクスヨガ

免許・資格・経歴・指導歴など

免許・資格・経歴・指導歴・メディアでの紹介歴など】
 《 免許・資格 》
●栄養士(.東京文化短期大学/東京都)
●社会福祉主事(東京文化短期大学).
●フィットネスヨガ(日本フィットネスヨガ協会)
●全米ヨガアライアンス(RYS200/YOGA ALLIANCE)
●Step Reebok/SRCV1(日本エアロビクス協会/AFAA JAPAN)り
●介護予防運動指導員(地方独立行政法人/東京都健康長寿医療センター)
●ホームヘルパー2級(ニチイ学館)
●介護予防体操/イス体操/顔体操/脳体操(セントラルスポーツ)
●救命技能(東京消防庁)
●リフレクソロジスト(東京整体医学院)
●整体セラピスト(東京整体医学院)

《 経歴・指導歴 》
●バレエ20年
●スポーツクラブ勤務7年(アシスタントチーフマネージャー)
●インストラクター歴/30年目(ヨガインストラクター歴は20年目)
●地域支援事業の体力測定員
●老人ホームでの『健康イス体操』『タオル体操』…歴/10年目
●スポーツクラブ/自宅/地域包括余暇センター/介護予防教室/日産健康保険組合/府中保険センタ
ー/日立製作所…など




自己PR

●幼少からバレエを習ってから今までスポーツに関わっています。
●インストラクター歴30年目(ヨガインストラクター歴20年目)です。
●参加者全員が気持ち良いと感じる様に個人に合わせて指導しています。
●都内8ヶ所の施設で20代〜100代と幅広い年齢の方に内容を合わせて指導しています。
●正しい姿勢で正しく筋肉を使うよう意識する事で関節を守り、将来介護を必要としない身体作りをわかりやすく行う為、イス、タオル、ヨガブロック、ヨガベルト…使って指導しています。<女性>




活動ジャンル ヨガ
講座可能日時 相談による
実施可能地域 都内全域
自宅最寄り駅 京王線/小田急線/多摩モノレール線 多摩センター駅